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更换QQ邮箱中的手机号码可以按照以下步骤进行。
1、登录QQ邮箱账号：在电脑端或手机端打开QQ邮箱应用，并输入账号和密码进行登录。
2、进入账户设置：点击邮箱首页的“设置”选项（手机端可能显示为齿轮图标或更多设置），然后选择“账户”或“账号与绑定”。
3、找到绑定手机或手机号选项：在账户设置页面中找到“绑定手机”或“手机号”等选项，点击进入。
4、验证当前手机号：为了安全起见，系统会要求验证当前绑定的手机号码，可能需要通过短信验证或者密保问题进行验证。
5、输入新手机号码并完成验证：验证通过后，在相应位置输入新的手机号码，并按照系统提示完成验证。
6、完成手机号更换：根据系统提示操作完成后，确认更改并保存设置。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系QQ客服寻求帮助，更换手机号码后，可能需要更新与该手机号相关的其他账号或服务设置，以确保顺利接收与该手机号相关的验证码或其他重要信息。